Cómo los canadienses pueden vivir un estilo de vida más saludable en 2021 – Revista de medicina alternativa

tips for a healthier lifestyle

2021 está aquí y ahora es el momento de mantenerse comprometido con sus propósitos de año nuevo. Algunos habitantes de Vancouver deciden que gastarán menos dinero, harán más ejercicio o incluso emprenderán un nuevo pasatiempo en el nuevo año, pero ¿qué tal llevar un estilo de vida saludable?

En esta guía, le daremos algunos de nuestros mejores consejos que los canadienses pueden usar para llevar un estilo de vida más saludable en 2021. Siga leyendo para obtener más información al respecto.

Bebe más agua

Una de las cosas más importantes que puede hacer para llevar un estilo de vida más saludable es beber más agua. Debes beber alrededor de 2 litros de agua al día para mantenerte hidratado y asegurarte de que tu cuerpo esté sano. Empiece por llevar una botella de agua reutilizable al trabajo y pronto beberá más.

Cuida tus dientes

¿Cuándo fue la última vez que visitó al dentista? Debería hacerse chequeos regulares incluso si no tiene ningún dolor en la boca. Para aquellos en Vancouver, hay una variedad de excelentes dentistas entre los que puede elegir. Independientemente de su ubicación, ya sea Fairview o Coal Harbour, encontrará la cirugía adecuada para usted. Por ejemplo, si está buscando un dentista de Fairview basado, puede hacer fácilmente una búsqueda rápida en línea.

Régimen de comidas

Antes de ir de compras cada semana, debe intentar crear un Régimen de comidas. Cuando no tiene ningún tipo de plan, puede terminar comprando alimentos poco saludables o comprando comida para llevar durante la semana. Para llevar un estilo de vida más saludable, planifique algunas comidas saludables por semana y compre solo lo que necesita. ¡También puede ahorrar dinero de esta manera!

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come menos carne

Tonos de canadienses que les gusta hacer Veganuary pero si esto es demasiado para usted, puede comenzar comiendo menos carne. Si bien hay algunos beneficios para la salud al obtener los nutrientes de la carne roja, también puede beneficiarse de la reducción durante la semana. Pruebe los lunes sin carne para comenzar el año nuevo.

Autocuidado

Llevar un estilo de vida saludable también implica cuidar su salud mental, así que no se olvide de eso cuando esté haciendo sus propósitos de año nuevo. Asigne algo de tiempo cada semana para reflexionar sobre sus pensamientos y leer algunos libros. También puede tomar medicamentos o hacer algo que lo haga feliz para mejorar su salud mental.

Empezar a correr

Finalmente, debería intentar hacer más ejercicio en 2021 para llevar un estilo de vida más saludable. Ir al gimnasio en el clima actual no siempre es fácil, pero eso no significa que todavía no puedas hacer ejercicio. Intente correr por Capilano Beach Trail o por Iona Beach Regional Park y realmente lo disfrutará. Una vez que se ponga de pie, se sentirá más saludable.

Prueba estos consejos

No pasará mucho tiempo antes de que llegue el 2021 y debemos comenzar a poner en práctica nuestras resoluciones de año nuevo. Pruebe algunos de los consejos que le hemos dado en este artículo y esto le ayudará a encauzar su salud desde el comienzo del año.

Contenido original en: https://alternativemedicine.com/lifestyle-2/how-canadians-can-live-a-healthier-lifestyle-in-2021/
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