Conéctese: formas fáciles y efectivas de conectarse

ground nature

En un momento en que falta conexión … es más importante que nunca sentirse conectado a tierra. Existe una necesidad actual de distancia física entre sí. Sin embargo, siempre puedes crear un vínculo físico con la tierra. Sí, es hora de ser castigado. Reconectarse, visualizar y vivir intencionalmente puede beneficiar su salud mental y bienestar emocional. ¿No sabes por dónde empezar? ¿Qué hacer? ¿Si la conexión a tierra realmente ayudará durante este tiempo de incertidumbre? Abre tu mente a las posibilidades y comienza a enraizarte en algo más profundo.

¿Qué es la conexión a tierra y qué hace?

get grounded

¿Alguna vez te has sentido conectado con la naturaleza? ¿Realmente profundamente conectado? Tal vez estabas sentado debajo de un árbol alto y frondoso. O tal vez sentiste el crujido de la suciedad debajo de tus zapatos durante una caminata matutina. Esos momentos de conectividad son en realidad momentos de conexión a tierra. Estar conectado (tanto física como espiritualmente) fortalece tu conexión con la tierra. Le permite ponerse en contacto con la Madre Naturaleza y sentirse firmemente arraigado en algo sólido y eterno. ¡Hay muchas razones para estar castigado! Por ejemplo, este proceso le proporciona una base sólida. Te hace sentir conectado, seguro y protegido. Además, la conexión a tierra le permite permanecer en el momento presente. Te ayuda a sentirte más en sintonía con tu cuerpo. La conexión a tierra también despeja la mente, reduce la ansiedad y aumenta los niveles de concentración.

Cómo conectarse y encontrar su calma interior

La vida no siempre es simple y fácil. A menudo hay muchos desafíos y obstáculos que superar. ¡Eso no significa que arrojes la toalla! Los altibajos de la vida son mucho más fáciles de navegar cuando tu mente está enfocada y tu cuerpo está conectado. Aquí es donde la conexión a tierra es útil. Puede darle ese enfoque y sentido de conexión. Afortunadamente, hay más de una forma de ser castigado. Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a comenzar y mantenerse enraizado.

Técnicas de visualización para aterrizar

¿Te has estado sintiendo mal últimamente? Si ha luchado con problemas como la distracción, la preocupación constante, la dificultad para dormir o pensar demasiado … es probable que no tenga fundamento. ¿Una forma de cambiar eso? Utilice técnicas de visualización efectivas. La visualización es una de las formas más comunes de conectarse a tierra. ¡El principal beneficio de esta técnica en particular es que se puede practicar absolutamente en cualquier lugar! Ya sea que esté adentro, afuera, con compañía o solo, la visualización funciona. Una opción es escuchar un meditación guiada para aterrizar. Por lo general, en una meditación como esta, un orador lo guiará a través de un escenario en la naturaleza y permitirá que su cuerpo se relaje en la visualización.

Otra forma de visualizar es plantar los pies planos en el piso (ya sea adentro o afuera) y comenzar a imaginar que las raíces crecen fuera de su cuerpo. Imagínelos creciendo fuera de sus pies y hundiéndose en el piso, a través del pavimento y a través del suelo. Permita que esas raíces crezcan tan profundamente en la tierra como se sienta necesario. Es posible que desee imaginar esas raíces envolviéndose alrededor de algunas rocas o cristales grandes. Quédese aquí por un minuto o dos hasta que comience a sentirse más tranquilo y conectado. ¿Ver? La conexión a tierra es fácil. Todo lo que necesitas es tu imaginación.

Crystal Healing para la conexión

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Hay muchos usos para los cristales. Estas hermosas piedras han sido durante mucho tiempo parte de la curación y la historia. (Lea más sobre eso en nuestro Guía de sanación con cristales para principiantes.) Desde eliminar la negatividad hasta aumentar los sentimientos de amor propio … hay muchos usos prácticos para los cristales. Sin embargo, si quieres aterrizar, ciertas piedras son más efectivas. Aquí hay algunos para agregar a su colección:

Turmalina Negra. Quizás uno de los cristales más utilizados para la conexión a tierra es la turmalina negra. Esta rica piedra oscura te permite conectar a la energía de la tierra con facilidad. Es una piedra de apoyo y empoderamiento que ofrece claridad y confianza.
Jaspe Rojo Otro cristal a considerar es el jaspe rojo. Esta piedra se conecta a los chakras inferiores, incluidos el sacro y la raíz. Proporciona una fuerte vibración a tierra que es extremadamente útil si te sientes mal. Red Jasper también es maravilloso para equilibrar las emociones fuertes.
Shungite ¿Aún no estás seguro de lo que necesitas? Considere sostener un pedazo de Shungite en momentos en los que se sienta sin conexión a tierra. Esta piedra tiene una conexión profunda con la tierra. También es altamente protector y promueve una sensación de estabilidad y curación.
Turquesa. Una opción más es sostener o meditar con una pieza de turquesa. Esta piedra vibrante tiene la capacidad de absorber energía negativa y despertar la expresión creativa. Si eso no fuera suficiente, esta es una piedra de tierra. Mejora la meditación, proporciona fuerza y ​​protección, y te da un poco de tranquilidad.

Ponerse a tierra por pasar tiempo en la naturaleza

Por supuesto, otra manera fácil de conectarse y mantener la calma es estar en la naturaleza. Hay más de una forma de hacer esto. Por ejemplo, es posible que desee intentar traer el exterior adentro. Intente colgar fotos de viajes o fotos inspiradoras de la naturaleza que encuentre en línea. O siempre puede colocar una planta en maceta (o dos) en su dormitorio o sala de estar. Esos cambios simples en su espacio pueden ayudarlo a sentirse conectado y conectado durante todo el día.

Otra opción es pasar un poco de tiempo afuera. Dé un paseo por la naturaleza, corra o ande en bicicleta por un sendero, pase un tiempo en un parque o pasee por una playa cercana. Si eso no se ajusta a su horario actual, no se preocupe. Simplemente puede pasar unos minutos en su porche o balcón. O respire profundamente el aire fresco antes de continuar con las responsabilidades de su día. Haz lo que puedas para agregar naturaleza a tu día. ¡Qué manera efectiva de ser castigado!

Más formas de ser castigado

No termina ahí. Hay técnicas de conexión a tierra adicionales para probar. Solo considere lo siguiente: ejercicio físico (algo como el yoga o el tai chi es maravilloso porque realmente lo conecta con su cuerpo), tomar un baño (encender algunas velas terrosas y escuchar los sonidos de la naturaleza mientras se remoja y relajarse), o afirmaciones (repetir una afirmación o mantra como, “Estoy conectado a tierra y conectado a la tierra” puede ser útil). Use tantas o tan pocas técnicas de conexión a tierra como desee. Descubrirá rápidamente lo que funciona mejor para usted.

¡Llegar a tierra! Incluso cuando la vida se siente incierta e inestable … siempre es posible encontrar el equilibrio. Establecer raíces y hacer tiempo para lo que realmente importa.

Contenido original en: https://www.spiritearthmag.org/2020/04/07/get-grounded-easy-and-effective-ways-to-connect/
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